Carolina López-Tejero, psicóloga-coach y blogger de deporte y belleza en www.gogloow.com
Carolina estudió psicología en la Universidad Richmond University de Londres y amplió sus estudios en marketing y comunicación en Madrid. Durante un tiempo trabajó como psicóloga en un hospital de día y posteriormente como formadora en el mundo de los perfumes. Acostumbrada a viajar cada poco tiempo por motivos profesionales es madre de dos hijas y se declara como una apasionada de la belleza, la comida sana y el deporte.
En el 2009 conoció el método de Tracy Anderson, una innovadora práctica de fitness que moldea la figura como a una bailarina. Famosas como Olivia Palermo o Alessandra Ambrosio ya lo practican.
En 2017 fue seleccionada por la famosa revista Women`s Health como una de las influencers más notables en el mundo del fitness (“Action Heroes”).
En la actualidad es embajadora de Carbon 38 y fréskin. También pertenece al Guerlain Squad.
¿Cuándo comenzó tu afición por el fitness?
Toda la vida me ha gustado dedicar parte de mi tiempo a hacer deporte. Desde que tenía 18 años estaba apuntada al gimnasio, y entre otras disciplinas, practicaba spinning. Más tarde, empecé una labor más autodidacta y me enganché a los dvd’s de Cindy Crawford y Jane Fonda. Esto me permitía compatibilizar mejor mis ocupaciones y dedicarle tiempo en casa de una manera cómoda y sencilla.
¿Qué te atrajo del Método “Tracy Anderson?¿Cómo lo conociste? ¿Qué beneficios te aporta?
Conocí este método en el 2009 cuando ojeaba una revista de corazón donde Gwyneth Paltrow hablaba maravillas de su entrenadora personal, que era Tracy Anderson. Me llamó la atención e hice la típica búsqueda en internet y dije, ¿por qué, no? Empecé haciendo algunos ejercicios que encontré en distintos videos; viendo los resultados y que cada vez me encontraba mejor conmigo misma me acabé enganchando. 10 años después sigo su rutina a diario.
¿Qué otros hábitos han cambiado tu vida gracias al deporte?
Siempre me ha gustado cuidarme en general. Sin embargo, sí me ha interesado especialmente todo el mundo vinculado a la nutrición y la comida saludable. He tratado de leer e informarme mucho sobre lo que comemos y siempre he intentado trasladar estos hábitos saludables a la cocina de mi propia casa. Si bien no vivo obsesionada por la alimentación y como de todo, si me gusta cuidarme y trato de que exista equilibrio en mi día a día.
En tu día a día como coach, ¿recomiendas hacer deporte a tus clientes para tomar mejores decisiones?
Sin duda. Hacer deportes es de las mejores terapias para tener la mente sana y encontrarte en un estado de bienestar que te permita vivir la vida con mayor felicidad, plantearte un estilo de vida que te exija retos y disponer la mente para la toma de decisiones. Siempre recomiendo hacer deporte. La práctica deportiva tendría que estar en la rutina diaria de todos nosotros, siempre claro está, después de haberse hecho los correspondientes chequeos médicos y ajustar la práctica a las necesidades de cada individuo y la fase deportiva en la que se encuentre.
En tu perfil de Instagram muestras tanto tu práctica deportiva como consejos de salud, comida saludable e incluso de como cuidar la piel. ¿cómo vives el tener una legión de seguidores pendiente de tus consejos y que buscan en ti inspiración?
Me encanta saber que la gente me lee y le gusta lo que comparto con ellos. Todo nació así. Siempre he sido una apasionada de los productos de belleza, tanto cremas como maquillaje. Con este propósito empecé a escribir mi propio blog en una época donde vivía en EEUU. Al poco tiempo y viendo el auge de la red social Instagram pensé que podría ser una buena forma de llegar a más gente y decidí crear mi propio perfil. Nunca me imaginé que iba a tener tantos seguidores y tan fieles años después.
A parte de fitness ¿qué otros deportes practicas?
Me encanta el yoga. No tengo horas en el día para practicarlo todo lo que me gustaría. He montado a caballo desde pequeña y lo sigo haciendo en verano. En invierno, esquío. Me chifla esquiar.
¿Cual es tu plan para transmitir a tus hijas hábitos saludables?
No tengo ningún plan especial. Creo que tus hijos aprenden muchas cosas por mímica. Mis hijas me ven comer sano y hacer ejercicio a diario, pero no soy la típica madre que fuerza ni obliga. Ellas se unirán a mi modo de vida más adelante si es que quieren. Aún así, siempre les hablo de lo importante que es comer bien, y les hago mucho hincapié en los beneficios de comer fruta y verdura.
Eres embajadora de Carbon 38 y de Free skin. Háblanos de estas colaboraciones.
Carbon38 es una multimarca top en Estados Unidos, de fitness. Si quieres ir a la última en este mundo, tienes que comprar en Carbon38.
Freskin es una marca de belleza, relativamente nueva, 100% natural, hecha con la planta de argán, comprometida a destinar dinero para replantar árboles. Soy muy fan. Me encantan las marcas así y es un gusto poder colaborar con ellas.
Si mañana una amiga que quiere iniciarse en la práctica del fitness te pidiera consejo, ¿cual le darías?
Que al principio se apoye en las personas que son constantes y que le pueden ayudar a no abandonar. También que me siga para motivarse y que se interese por todos los consejos que doy que tanto a mí como a otras muchas personas les han ayudado.
Carolina y la Moda
¿Cómo definirías tu estilo en la sala de fitness y fuera de ella?
Me encanta vestirme cuando la ocasión lo requiere, pero sino, en mi día a día me gusta ir cómoda. Me encantan los jeans, en cuanto puedo me lo pongo y mis sandalias favoritas en verano son las birkenstock. Una vez las pruebas, no te las quitas, jeje. No soy una fashion victim, pero si me gusta seguir la moda. Me gusta ver cuáles son las tendencias y me quedo con lo que me encanta de verdad.
¿A qué diseñadores o marcas de moda emergente te gusta seguir?
La verdad es que no suelo seguir a muchas marcas de moda, pero tengo algunas favoritas como Jcrew, Shopbob, Anine Bing, Another Stories, etc. Sin embargo, sí me gusta seguir a gente en Instagram por su estilo y porque me sirven para inspirarme.
¿Cómo prefieres comprar?¿ online u offline?
Cuando tengo tiempo offline, y sino, online, Lo bueno de comprar online, es que encuentras cosas que en tienda no.
Puedes encontrar a Carolina y seguir sus consejos en http://www.gogloow.com y en su perfil de instagram https://www.instagram.com/gogloow/